Mindfulness

Planning 8-weken training
februari- maart 2019
oktober-november 2019

Toelichting
Ieder mens zou graag gelukkig zijn maar dat blijkt niet zo simpel. We worden langs alle kanten bestookt met tips naar geluk en er wordt een ideaalbeeld opgevoerd waar niemand aan kan beantwoorden: gezond, zelfbewust, assertief, levenslustig, lekker koken, hard werken, sporten, reizen, genieten, lieve mooie partner, veel vrienden, leuke kinderen, status, waardering van anderen, grappig en ga zo maar door. De indruk wordt gewekt wordt dat je heel veel kan bereiken en gelukkig zijn als je maar echt je best doet.  Wie daar niet in slaagt of vastloopt krijgt daar vaak weinig begrip voor.
Maar moeilijkheden, tegenslagen, pijn en verdriet zijn nu eenmaal deel van het leven. Het is begrijpelijk dat we er zo snel mogelijk vanaf willen en afleiding zoeken in meer plezierige dingen maar het lijkt soms een straatje zonder eind.
Met mindfulness benaderen we het leven op een andere manier dan we meestal gewoon zijn. We gaan niet direct naar oplossingen of afleiding zoeken maar:
-       we houden even halt, stappen uit ons dagelijks doen en maken ruimte om onszelf te ervaren zoals we zijn op dat moment,
-       we oefenen in aandachtig opmerkzaam zijn op wat er precies gebeurt in lichaam en geest, vriendelijk voor onszelf en zonder oordeel,
-       we worden meer bewust van wat er zich allemaal in ons afspeelt, hoe we soms vastlopen in ons voelen en denken, onze gewoontes,
-       we krijgen ruimte om steeds opnieuw open te staan voor wat zich aandient en meer bewust keuzes te maken die goed zijn voor onszelf en de anderen
-       we ontwikkelen een houding die ons in staat stelt om te gaan met pijn, stress en moeilijkheden in het leven,
-       we worden vrijer en openen ons hart voor onszelf en de anderen, het wonder van het leven.
En misschien wordt je wel gelukkiger, dat merk je dan wel….
“ Geluk is als een vlinder die je niet kan vangen als je hem najaagt en onverwacht op je schouder komt zitten als je stilzit.”

Concreet
Vooraf is er een intakegesprek van een half uur om na te gaan of de training voor jou betekenisvol kan zijn.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur. Daarin wordt uitleg gegeven, geoefend en nabesproken. Je krijgt elke keer huiswerk mee. Thuis oefenen is even belangrijk dan in de training. Tenslotte is het je leven van alledag wat telt, niet de training.
Als je behoefte hebt aan een meer individuele ondersteuning in functie van de training kan er een afspraak gemaakt worden.
Drie maal per jaar organiseren we een open bijeenkomst waar je kan verdiepen of herbronnen.

Contact en info
Luc Couvreur 0497 107 606 tussen 9:00u en 9:30 u
ocentrumo@gmail.com

Data Mindfulnesstraining:

VOORJAAR 2020:0
19:00u-21:30u: 30/01, 06/02, 13/02, 20/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03, 23/04 (terugkom)


NAJAAR 2020:
19:00u - 21:30u: 17/09, 24/9, 01/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 12/11 


Adres
Weilandstraat 18, 2360 Oud Turnhout.

Kosten
Intake: 20   
Groepstrainingen: 250,-   mensen met een uitkering 200,-Cursus geld dient vooraf betaald individueel consult: 55,- 
open bijeenkomst: 20,- €

Cursusmateriaal, koffie/thee zijn inbegrepen in de prijs